Индусские йоги и католические монахи полагают путешествие с босыми ногами методом смирения, жители страны восходящего солнца обязательно разуваются перед входом в дом, православные – перед входом в церковь и стартом мольбы.
Отечественные союзники здорового стиля жизни, сторонники Порфирия Иванова и прочих народных врачевателей настаивают на укрепляющих прогулках без обуви по снегопаду. Сам Иванов важно не одевал башмак с 35 лет и протянул до 85. С иной стороны, путешествие с босыми ногами для неискушенного человека досадно, трудно и опасно опасностями – от заноз и стекол до грибка и травм пальцев ног. Так нужно ли разуваться?
В ногах впрочем есть!
У определенных животных стопы покрыты роговыми наростами, чтобы предохранить подошвы в процессе оперативного бега; для осязания у них имеется рот и язык. У прочих животных, особенно у приматов, ноги восприимчивы также, как и руки – человекообразный и орангутанги применяют все 4 конечности.
Человек при проходе на прямохождение потерял ловкость ног, но не до конца. Образцы неквалифицированных дизайнеров, артистов и вышивальщиц, «топтунов» (экспертов по массажу необутыми пятками) подтверждают – ноги у человека настолько же активны, как и руки, а как правило у него просто нет потребности развивать малую моторику стоп.
О действии на головной мозг, стимуляции его работы с помощью маленькой моторики, слышали все доктора дефектологи и реабилитологи – детям с задержкой формирования, заболевшим после инфарктов и черепно-мозговых травм рекомендуют по возможности больше работать руками – создавать конструкторы, делать, плести. Логично, подобное действие на стопы может предоставить похожий эффект.
Подсознательная рефлексология есть и во всенародной медицине –желтовато-коричневый пигмент в ситцевые носки на ночь при простуде, прогулки с босыми ногами по росе, жаркие и прохладные ножные ванночки, размазывание стоп водярой либо снежным покровом при самых различных болезнях. На Руси очень много веков подряд «оттирали» больных холерой, делая активный массаж ног – время от времени это помогало вынести все тяготы.
Ножная «карта»
Стопы организованы также трудно, как и кисти рук. Они заключаются из 26 костей, 33 суставов, не менее 100 связок и 20 мускул. На коже стоп располагается около 100000 нервных заключений! В одном квадратном сантиметре кожи размещено около 15 болевых пунктов, 25 чувствительных, 12 холодовых и 2 термических. Логично, что действие на подобную чувствительную зону не будет проходить для организма напрасно.
Путешествие с босыми ногами, дееспособность ощущать кожей проезжую часть натуральны для человека – по-другому бы наши деды отпустили себе копыта. Тесноватая, не веющая обувь деформирует ногу, а опрелости, мозоли, регулярно подмерзшие либо чрезмерно разогретые стопы, боли от слишком больших каблуков либо медленных ремешков в какой-то момент отрицательно сказываются на состояние здоровья – человек, которому неловко идти, болеет более часто и продолжительнее поправляется.
По теории рефлексотерапевтов большой мизинец стопы отвечает за головной мозг, рот, горло и щитообразную железу, 2-й мизинец – за головной мозг и глаза, 3-й за головной мозг и уши, бугорок огромного пальца за сердце, подъём к пальцам – за желудок, почки, печень и селезенку, взлет к пятке – за кишечный тракт и пузырь, сама пята – за тазовые органы. По словам ортопедов, неверная установка стопы, болезнь, деструкция пальцев ног и тому подобное приводят к болезням хребта, ведущим мукам и могут стать причиной неприятностей с органами низкого таза. Доктора из поликлиник и союзники классической медицины солидарны в одном – влияя на ноги, можно сделать лучше совместное здоровье человека.
Закаляйся, если хочешь быть здоров!
К хождению с босыми ногами, как и к любой иной укрепляющей процедуре, необходимо подходить равномерно. Не обязательно даваться в барефутеры (так называют людей, которые важно идут без обуви повсюду – от кинотеатра до метрополитена), довольно несколько часов в сутки предоставлять ногам отдых. Сперва приобретите мягкий половичок из естественных элементов, положите рядом с постелью и любое утро, просыпаясь, на несколько минут устанавливайте на него босоногие ноги, шевелите пальцами.
Дальше можно следовать советам изобретателя системы водолечения Себастьяна Кнейпа:1. Идти по жилищу в больших кожаных тапочках на босу ногу.2. Идти с босыми ногами по горячей комнате.3. Идти сырыми ногами по горячей комнате.4. Идти с босыми ногами по гладкой сырой гальке.5. Идти по воде, глубиною сначала до лодыжки, затем до икр.6. Идти по сырой траве.7. Идти по утренней росе и инею.8. Идти по свежевыпавшему снегопаду.
Переходить на следующий раунд можно, когда на прошлом вам будет удобно – путешествие с босыми ногами не доставит пользы, если оно не дает наслаждения.
Устройство для хождения по гальке без проблем сделать дома – берется пластмассовый ящик либо таз и наполняется прямой галькой, песком либо снежным покровом. Вам понадобится и пара массажных ковриков – 1 кладется у раковины в ванной, другой у вашего регулярного места (ПК, плиты, телевизора и т.д.). Берите в зависимость, умываясь утром, занимаясь бытовыми делами либо почивая, разуваться и топтаться по данному ковру, вертеть ноги с носка на пятку, оказываться на цыпочки. Если вы приняли решение идти с босыми ногами по всему жилищу (при постоянной уборке это вполне гигиенично), простелите ход безжалостными волосяными либо буковыми циновками – и будете приобретать сеанс рефлексотерапии каждый раз, направляясь на кухню.
На открытом балконе можно сделать «зону здоровья», созданную для круглогодичного хождения с босыми ногами. Сообщите квадрат либо квадрат большой галькой, потом отсыпьте квадрат малого песка и незначительный квадрат шероховатого источника (углей, маленькой гальки, объезженной щебенки и т.д.) и ходите с босыми ногами по 5-10 секунд любое утро, если рассматривать идеальный вариант сочетая это занятие с респираторными упражнениями. В зимнюю пору же, когда балкон внесет снежным покровом, можно выходить на 2-3 секунды с босыми ногами на дождь.
На приусадебном отделе либо во дворе по аналогичному принципу можно возвести «дорожки здоровья», выложив различные отделы автодороги различными по выделке элементами. Кроме упомянутых, применяют ровные сделанные из дерева плиты либо выпуклые спилы, шершавую плитку либо черепицу. Постоянное путешествие с босыми ногами по подобным дорожкам полезно и взрослым и детям.
Массаж стоп – сухой либо с ароматичными маслами – необходимая часть бытовой рефлексотерапии. Если вы можете уделять ему по крайней мере по 15 секунд в сутки 2-3 раза в месяц – прекрасно. Начинайте с 5-минутной горячей ножной ванны либо делайте массаж после душа либо педикюра, чтобы кожа стоп дышала. Сначала следуют поглаживающие циркулярные перемещения, потом слабые разминающие и лишь потом глубочайшие. Помните проминать пальцы ног, в особенности большой. Можно щекотливо тянуть за них, «освобождая» суставы. Разминая ноги, обратите свое внимание на все затвердения и слабые отделы – как заявляют рефлексотерапевты, это говорит о трудностях с точным органом. А уничтожив при помощи массажа малоприятные чувства, можно упростить главное заболевание.
С босыми ногами по росе…
Путешествие с босыми ногами по высокому ручью либо океанскому пляжу – роскошь, недосягаемая для большинства даже летом. Потому нужно создавать земные операции для ног дома. Для закаливания используйте прохладные либо контрастные ножные ванны, обливания стоп. Весьма нужна йоговская операция «сто шагов по ручью» – включаете в ванной прохладную (сколько можете переносить) воду и делаете сто шагов по непостоянной воде – как заявляют йоги, такое обряд освобождает от отвратительных идей.
Намереваясь начать пытаться идти с босыми ногами по улице, удостоверьтесь, что ваши ноги довольно закалены для подобных тестов, а место вполне неопасно. Городской берег либо парк, социальная парная, асфальт либо годная автодорога – не подойдут! Если у вас есть приусадебный участок – ходите по нему, ссадите газончик дополнительной, постоянной к вытаптыванию зелени и доставляйте ногам наслаждение. Если нет отдела – погуляйте по опушке бора, глинистой околичной проезжей части, чистому песочному пляжу у не многолюдной речки.
Противопоказания к хождению с босыми ногами: резкие простудные и воспалительные заболевания, приобретенные заболевания мочеполовых органов, предрасположенность к кровотечениям, остеопороз; гриб, трофические язвы и прочие поражения кожи ног.
К слову:
В начале июля 2012 года в Швейцарии в компании Swiss Barefoot Company спроектировали особые носки для хождения с босыми ногами по улицам. Они довольно узкие, чтобы человек, их имеющий, мог испытывать зелень и камни под ногами. А при этом выполнены из крепчайших кевларовых нитей – источника в 5 раз крепче стали, применяемого для изготовления бронежилетов. По уверениям изготовителей, в подобных носках-босоходах можно не только лишь прогуливать по городу, но также и идти в поездки и заниматься альпинизмом.http://www.km.ru
Июль 23rd, 2023 
raven000 
